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【文庫】小林弘幸 / 「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣幻冬舎文庫

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商品の詳細

ジャンル: 文芸
フォーマット: 文庫
出版社: 幻冬舎
発売日: 2016年04月
ISBN: 9784344424722
発売国: 日本
その他: ２３１ｐ　１５ｃｍ（Ａ６）
SKU: 6967812

内容詳細

「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。

目次 : 「腸」—腸を整えれば人生が変わる/ 「食」—「自律神経美人」をつくる食べ方/ 「水」—目指すのは「水美人」/ 「呼吸」—ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる/ 「運動」—すぐ簡単にできるのが「真の健康法」/ 「睡眠・入浴」—よい眠りと入浴法でストレスをなくす/ 「エイジング」—自律神経を整えれば何