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【単行本】草薙龍瞬 / これも修行のうち。実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: Kadokawa
発売日: 2016年04月
ISBN: 9784046015389
発売国: 日本
その他: ２２１ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 6962401

内容詳細

「これも修行のうち」—この口グセ（心の使い方）で、すべて変わる！「不安」も「怒り」もすべて妄想だったと気づけます。「シャワー」を浴びる、目を閉じ「食べる」、ネコを「愛でる」…「嫌いな上司よ、ありがとう」—イヤなことは「自分を磨く」ツールになる。日常生活、仕事で使えるプチ修行５０。

目次 : 第１章　「感覚」のプチ修行—ストレスが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです（疲れたときは、「感覚に帰る」/ サティ（気づき）の力　ほか）/ 第２章　「感情」のプチ修業—憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる（心の基本は“ニュートラル”と知る/ 不快な反応を“外から眺める”　ほか）/ 第３章　「考え方」のプチ修行—「