【単行本】 伊藤翠著 / 自分を受け入れるためのマインドフルネス
1,320円(税込)
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238020363
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 文芸社
発売日: 2016年03月
ISBN: 9784286173474
発売国: 日本
その他: 171p 19cm(B6)
SKU: 6934516
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 文芸社
発売日: 2016年03月
ISBN: 9784286173474
発売国: 日本
その他: 171p 19cm(B6)
SKU: 6934516
内容詳細
不安定な時代を乗り切るには?この瞑想法で生き方が変わる!心の動きと瞑想法を図解。
目次 : 第1章 不安、自己批判、低い自己評価… 自信を持てないのはなぜ?(最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう/ 心の治癒につながるマインドフルネス ほか)/ 第2章 いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所 注意集中力を鍛える(いくつになっても変わっていく脳/ 注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる ほか)/ 第3章 ここといまを受け入れる マインドフルネス瞑想のすすめ(マインドフルネスとはなにか?/ 注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い ほか)/ 付録 座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う 4つの瞑想法(
目次 : 第1章 不安、自己批判、低い自己評価… 自信を持てないのはなぜ?(最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう/ 心の治癒につながるマインドフルネス ほか)/ 第2章 いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所 注意集中力を鍛える(いくつになっても変わっていく脳/ 注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる ほか)/ 第3章 ここといまを受け入れる マインドフルネス瞑想のすすめ(マインドフルネスとはなにか?/ 注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い ほか)/ 付録 座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う 4つの瞑想法(
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