【単行本】 山田いずみ / 座ってできる!シニアヨガ 講談社の実用BOOK
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 講談社
発売日: 2016年03月
ISBN: 9784062998444
発売国: 日本
その他: 79p 26cm(B5)
SKU: 6872631
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 講談社
発売日: 2016年03月
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その他: 79p 26cm(B5)
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内容詳細
「介護予防運動インストラクター」の指導員が考案!1日10分!無理なく毎日続けられる。
目次 : 第1章 続ければ体も心もいきいき!10分間シニアヨガ基本のメニュー(基本の姿勢/ 呼吸を見つめる/ 背中を丸める—猫のポーズ/ 脇腹を伸ばす—脇腹伸ばしのポーズ/ おなかをねじる—ねじりのポーズ/ クールダウン)/ 第2章 気になる不調を改善・予防!お悩み別シニアヨガ(腰痛/ 肩こり/ ひざ痛/ 転倒予防/ むくみ・冷え/ 不眠)
目次 : 第1章 続ければ体も心もいきいき!10分間シニアヨガ基本のメニュー(基本の姿勢/ 呼吸を見つめる/ 背中を丸める—猫のポーズ/ 脇腹を伸ばす—脇腹伸ばしのポーズ/ おなかをねじる—ねじりのポーズ/ クールダウン)/ 第2章 気になる不調を改善・予防!お悩み別シニアヨガ(腰痛/ 肩こり/ ひざ痛/ 転倒予防/ むくみ・冷え/ 不眠)
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