【単行本】 宮田重樹 / 死ぬまで歩ける下半身のつくり方
1,540円(税込)
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223665984
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2015年04月
ISBN: 9784479783190
発売国: 日本
その他: 215p 19cm(B6)
SKU: 6393164
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2015年04月
ISBN: 9784479783190
発売国: 日本
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内容詳細
長生きを楽しむために取り入れたい整形外科医が教える“ちょっとした習慣”。いつまでも「衰えない」「痛まない」「動ける」足腰になる。効果はすぐに実感!
目次 : 第1章 衰えは下半身からやってくる(下半身の衰え始めは50歳過ぎから/ 老後は約11年間も介護生活を送ることに? ほか)/ 第2章 寝たきりにならない足腰をつくる方法(どれぐらい運動すればいいのか/ 年をとったことで体はどう変化したのか ほか)/ 第3章 錆びつかない体は、内面からつくられる(精神的に若い高齢者は寝たきりにならない/ 治らないものを治そうとしない ほか)/ 第4章 楽々トレーニングで痛みの予防・解消(調べてもらっても何の異常もない痛みがある/ 膝と足に多大な負
目次 : 第1章 衰えは下半身からやってくる(下半身の衰え始めは50歳過ぎから/ 老後は約11年間も介護生活を送ることに? ほか)/ 第2章 寝たきりにならない足腰をつくる方法(どれぐらい運動すればいいのか/ 年をとったことで体はどう変化したのか ほか)/ 第3章 錆びつかない体は、内面からつくられる(精神的に若い高齢者は寝たきりにならない/ 治らないものを治そうとしない ほか)/ 第4章 楽々トレーニングで痛みの予防・解消(調べてもらっても何の異常もない痛みがある/ 膝と足に多大な負
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