【単行本】 藤井恵 / シニアのための健康ひとり分ごはん
1,463円(税込)
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222476130
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2015年02月
ISBN: 9784839954529
発売国: 日本
その他: 95p 26×21cm
SKU: 6293643
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2015年02月
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内容詳細
簡単、おいしい、元気になる!初めてでも作りやすいヘルシーレシピ74品。カロリー・塩分つき。
目次 : 第1章 栄養バランス満点の毎日の献立(朝ごはん(1)ふんわりやさしい卵献立/ 朝ごはん(2)焼き魚の和食献立 ほか)/ 第2章 料理も後片づけもラクラク一皿ごはん(チャーハン/ 牛丼 ほか)/ 第3章 主菜、副菜がすぐできる簡単おかず(炒り豆腐/ たっぷりわかめと金目鯛の煮つけ ほか)/ 第4章 アレンジ自在な作りおきおかず(さば缶と大豆缶のカレー煮/ ひじきの梅風味煮 ほか)
目次 : 第1章 栄養バランス満点の毎日の献立(朝ごはん(1)ふんわりやさしい卵献立/ 朝ごはん(2)焼き魚の和食献立 ほか)/ 第2章 料理も後片づけもラクラク一皿ごはん(チャーハン/ 牛丼 ほか)/ 第3章 主菜、副菜がすぐできる簡単おかず(炒り豆腐/ たっぷりわかめと金目鯛の煮つけ ほか)/ 第4章 アレンジ自在な作りおきおかず(さば缶と大豆缶のカレー煮/ ひじきの梅風味煮 ほか)
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