【単行本】 カー亜樹 / ママを癒す産後ヨガ 産後の不調もイライラもすっきり解消!
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219248142
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日東書院本社
発売日: 2015年01月
ISBN: 9784528010109
発売国: 日本
その他: 127p 26cm(B5)
SKU: 6070974
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日東書院本社
発売日: 2015年01月
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SKU: 6070974
内容詳細
本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています!
目次 : 1 産前よりもキレイを目指す/ 2 ヨガの基本姿勢と呼吸法/ 3 産後リセットヨガ1 骨盤編/ 4 産後リセットヨガ2 お腹編/ 5 産後リセットヨガ3 肩甲骨編/ 6 産後の悩み別ヨガ/ 7 毎日を心地よく過ごすためのセルフケア/ 8 ベビーとママの笑顔ヨガ
目次 : 1 産前よりもキレイを目指す/ 2 ヨガの基本姿勢と呼吸法/ 3 産後リセットヨガ1 骨盤編/ 4 産後リセットヨガ2 お腹編/ 5 産後リセットヨガ3 肩甲骨編/ 6 産後の悩み別ヨガ/ 7 毎日を心地よく過ごすためのセルフケア/ 8 ベビーとママの笑顔ヨガ
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