【新書】 石井直方 / カラダが変わる!姿勢の科学 ちくま新書
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219091852
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 筑摩書房
発売日: 2015年03月
ISBN: 9784480068224
発売国: 日本
その他: 203p 18cm
SKU: 6233145
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 筑摩書房
発売日: 2015年03月
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内容詳細
猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、見た目だけでなく、健康にもよいのである。では「よい姿勢」を手に入れるために、何をすればよいのか。本書は、身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊である。姿勢、健康に悩む人必読!
目次 : 第1章 「立つ」とはどういうことか/ 第2章 「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か/ 第3章 加齢でカラダはどう変わるのか/ 第4章 健康は姿勢からはじまる/ 第5章 よい姿勢をつくるトレーニング/ 第6章 「立
目次 : 第1章 「立つ」とはどういうことか/ 第2章 「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か/ 第3章 加齢でカラダはどう変わるのか/ 第4章 健康は姿勢からはじまる/ 第5章 よい姿勢をつくるトレーニング/ 第6章 「立
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