【単行本】 神山潤 / ねむり学入門 よく眠り、よく生きるための16章
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187159032
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商品の詳細
ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 新曜社
発売日: 2010年04月
ISBN: 9784788511903
発売国: 日本
その他: 190,9p 19cm(B6)
SKU: 3816363
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ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 新曜社
発売日: 2010年04月
ISBN: 9784788511903
発売国: 日本
その他: 190,9p 19cm(B6)
SKU: 3816363
内容詳細
よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。
目次 : 眠りの現状—世界でいちばん眠っていない国民は?/ 眠りを眺める—レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う?/ 眠るのは脳—脳のどの部分が眠るのか?/ 寝不足では…—徹夜明けの運転はこんなに危険!/ 眠りと年齢—「子どもは夜になったら寝る」!?/ 寝さえすればいつ寝てもいい?—ポイントは光と規則性/ 眠気をもたらす物質—暗くなると出てくるメラトニンの役割/ 眠りと関係する物質—「成長ホルモン」をめぐる誤解/ さまざまな眠り—動物たちの眠り方/ ヒトと光—夜の光にはご用心!/ 眠りに関連した病気—眠れなくても眠りすぎても…/ 睡眠衛生の基本—まずは朝の光を浴び
目次 : 眠りの現状—世界でいちばん眠っていない国民は?/ 眠りを眺める—レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う?/ 眠るのは脳—脳のどの部分が眠るのか?/ 寝不足では…—徹夜明けの運転はこんなに危険!/ 眠りと年齢—「子どもは夜になったら寝る」!?/ 寝さえすればいつ寝てもいい?—ポイントは光と規則性/ 眠気をもたらす物質—暗くなると出てくるメラトニンの役割/ 眠りと関係する物質—「成長ホルモン」をめぐる誤解/ さまざまな眠り—動物たちの眠り方/ ヒトと光—夜の光にはご用心!/ 眠りに関連した病気—眠れなくても眠りすぎても…/ 睡眠衛生の基本—まずは朝の光を浴び
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