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【新書】 吉岡利貢 / マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! SB新書

788円(税込)

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: Sbクリエイティブ
発売日: 2012年10月18日
ISBN: 9784797370058
発売国: 日本
その他: 179p 18cm
SKU: 5194570

内容詳細

ネガティブスプリット―余力を残して30km付近まで走り、そこから徐々にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベスト更新の可能性が飛躍的に高まるのだ。そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。

目次 : 序章 レースを成功に導く「ネガティブスプリット」とは?/ 第1章 ネガティブスプリットで速くなる5つのワケ/ 第2章 目標ペースを設定する方法/ 第3章 後半粘れるトレーニング法/ 第4章 ネガティブス

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