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【新書】 宮田重樹 / 50歳からの間違いだらけの生活習慣 青春新書PLAYBOOKS

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商品の詳細

ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 新書
出版社: 青春出版社
発売日: 2012年08月
ISBN: 9784413019620
発売国: 日本
その他: 183p 18cm
SKU: 5116064

内容詳細

その健康常識が「寝たきり」を招く。行列のできる“介護ゼロトレーナー”がすすめる、死ぬまで元気に暮らすための実践メソッドを完全公開。

目次 : 第1章 40〜50代で知っておきたい「間違いだらけの健康常識」―自分の「体力年齢」を知って実年齢マイナス20歳を目指す(「健康なのに要介護」にならないために/ 間違いと誤解だらけの健康常識が「寝たきり」を招く ほか)/ 第2章 一生元気で生きるためにいますぐできる簡単体操―4種類の体操から1つずつ選んで始めよう!(基本姿勢のトレーニング/ 可動域改善トレーニング ほか)/ 第3章 親を「寝たきり」にさせないためにいますぐできること―過剰なバリアフリーや介護は「親の自立」の邪魔になる(必

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