【単行本】 石井直方 / 1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる! 健康プレミアムシリーズ
1,047円(税込)
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178246498
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アスコム
発売日: 2012年09月
ISBN: 9784776207504
発売国: 日本
その他: 173p 18cm
SKU: 5193915
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アスコム
発売日: 2012年09月
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その他: 173p 18cm
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内容詳細
老けない、太らない、寝込まない!簡単で効果的!「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。
目次 : 1 将来寝たきりになる危険があります!(食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意/ 体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか)/ 2 寝たきりにならないヒントは筋肉にある!(40歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる/ 70歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか)/ 3 かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう!(これが1日10分の筋肉づくり体操/ 筋肉づくり体操の基本は1日1種目 ほか)/ 4 筋肉づくり体操の効果を高める生活(朝食ヌキは筋肉減少の元/ 食事を小分けにすると筋肉がよく
目次 : 1 将来寝たきりになる危険があります!(食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意/ 体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか)/ 2 寝たきりにならないヒントは筋肉にある!(40歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる/ 70歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか)/ 3 かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう!(これが1日10分の筋肉づくり体操/ 筋肉づくり体操の基本は1日1種目 ほか)/ 4 筋肉づくり体操の効果を高める生活(朝食ヌキは筋肉減少の元/ 食事を小分けにすると筋肉がよく
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