【新書】 有吉与志恵 / 40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング ちくま新書
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168951442
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 筑摩書房
発売日: 2008年06月
ISBN: 9784480064332
発売国: 日本
その他: 238p 18cm
SKU: 2921004
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 筑摩書房
発売日: 2008年06月
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その他: 238p 18cm
SKU: 2921004
内容詳細
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
目次 : 序章 答えは、自分の身体が知っている/ 第1章 あなたの身体、どうなっていますか?/ 第2章 コンディショニングという観点でみると/ 第3章 コンデ
目次 : 序章 答えは、自分の身体が知っている/ 第1章 あなたの身体、どうなっていますか?/ 第2章 コンディショニングという観点でみると/ 第3章 コンデ
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