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【単行本】 齊藤邦秀 / フィットネスIQ 知識でカラダを変える本。

1,512円(税込)

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: スキージャーナル社
発売日: 2008年04月28日
ISBN: 9784789921138
発売国: 日本
その他: 143p 21cm(A5)
SKU: 2936906

内容詳細

エクササイズはなぜ三日坊主で終わってしまうのか?あなたのフィットネスIQを診断。

目次 : 第1章 ウォーミングアップ(フィットネスIQテスト/ フィットネスFAQ)/ 第2章 ブレインワーク―フィットネスIQを高めよう(フィットネスIQとは?/ つまずきを回避し、スランプから脱出する方法/ 達人へのレッスン4つの提案/ 自分の体調をみる手段/ 他動的・受け身のトレーニングから自発的・自立のトレーニングへ)/ 第3章 ボディワーク―自分の体を見つめてみる(鏡を見て自分と対面してみよう/ 鏡を見ながら軽く体を動かしてみよう/ 日常生活動作のチェックと改善/ 体が快適になるピンポイント・ストレッチ/ ライフスタイル・フィットネ

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168944088



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