【単行本】 マイケル・ボイル / 写真でわかるファンクショナルトレーニング
2,200円(税込)
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168939342
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大修館書店
発売日: 2007年06月
ISBN: 9784469266344
発売国: 日本
その他: 197p 26cm(B5)
SKU: 2948523
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大修館書店
発売日: 2007年06月
ISBN: 9784469266344
発売国: 日本
その他: 197p 26cm(B5)
SKU: 2948523
内容詳細
動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード&パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。
目次 : ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる/ スポーツの特異性を分析する/ ファンクションを評価する/ プログラムデザイン/ リニア&ラテラルウォームアップ/ 下半身のストレングスとバランスの改善/ ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ/ 体幹トレーニングと回旋の強化/ バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ/ パワー
目次 : ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる/ スポーツの特異性を分析する/ ファンクションを評価する/ プログラムデザイン/ リニア&ラテラルウォームアップ/ 下半身のストレングスとバランスの改善/ ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ/ 体幹トレーニングと回旋の強化/ バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ/ パワー
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