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【単行本】シャーリー・スウィード / パニック障害からの快復こうすれば不安や恐怖は改善できる

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商品の詳細

ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 筑摩書房
発売日: 2005年03月
ISBN: 9784480877482
発売国: 日本
その他: ２８６ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 3160759

内容詳細

胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何？どうすれば治る？７ステップの快復プログラムを紹介。

目次 : 第１部　内側からやってくる恐怖（パニック発作とは何か？/ 神経系はどう働くのか？/ パニック障害と関係する疾患/ プログラムを始める準備をしよう）/ 第２部　七ステップの快復プログラム（食生活を見直す/ リラクゼーションを学ぶ/ 運動をする/ 心の持ち方を変える/ 想像力を働かせる/ 社会の支えを生かす/ 精神的価値を大切にする）/ 第３部　冒険に向けて準備を始めよう（外出をもっと楽しむ/ 予期不安に対処する/ 未知のものとのつきあい方/ 実行で自信をつける）/