【単行本】 ジョン・カバット・ジン / マインドフルネスストレス低減法
2,420円(税込)
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168850676
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 北大路書房
発売日: 2007年09月
ISBN: 9784762825842
発売国: 日本
その他: 387p 19cm(B6)
SKU: 3173489
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 北大路書房
発売日: 2007年09月
ISBN: 9784762825842
発売国: 日本
その他: 387p 19cm(B6)
SKU: 3173489
内容詳細
目次 : 第1部 「マインドフルネス瞑想法」の実践(“今”という瞬間を、意識的に生きる/ 「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み/ 呼吸のもつ癒しの力—呼吸法/ 自分の存在を感じとる—静座瞑想法/ 自分の体を感じとる—ボディー・スキャン/ 心と体をリラックスさせる—ヨーガ瞑想法/ 日常生活の中で、自分をとり戻す—歩行瞑想法/ プログラムをどう組み立てるか—「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム)/ 第2部 瞑想によるストレス対処法(体の声に耳を傾ける/ 痛みを心でコントロールする/ 時間の束縛からの解放—時間ストレス/ 相手との関係を改善する—対人ストレス/ 仕事をみずからのものにする—仕事ストレス)/ 第3部 健康と癒しの新しいパラダイム(“
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