【単行本】 東坂康司 / ベンチプレス 基礎から実践 ベンチプレスが誰よりも強くなる vol.1 送料無料
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 体育とスポーツ出版社
発売日: 2011年09月
ISBN: 9784884582814
発売国: 日本
その他: 211p 24×19cm
SKU: 4205755
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 体育とスポーツ出版社
発売日: 2011年09月
ISBN: 9784884582814
発売国: 日本
その他: 211p 24×19cm
SKU: 4205755
内容詳細
目次 : 1 ステップごとのトレーニング(ベンチプレスの基本的なトレーニング方法/ STEPごとのトレーニング方法STEP1/ STEPごとのトレーニング方法STEP2 ほか)/ 2 高頻度トレーニングの導入と実践(高頻度トレーニングとは?高頻度トレーニングの導入/ 高頻度トレーニングの実践 ほか)/ 3 トレーニングフォームの基礎(肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ/ フォームを作る/ ラックアウト ほか)
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