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【新書】小出義雄著 / マラソンは毎日走っても完走できない「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ角川SSC新書

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 角川マガジンズ
発売日: 2009年11月
ISBN: 9784047315068
発売国: 日本
その他: １７５ｐ　１８ｃｍ
SKU: 3710862

内容詳細

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから—。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。

目次 : 第１章　走るための準備を整える—まずは「ゆっくり走る」ことから（走れる体をつくる/ 走れる