【文庫】 安田登(能楽師) / 身体能力を高める「和の所作」 ちくま文庫
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 文庫
出版社: 筑摩書房
発売日: 2010年10月
ISBN: 9784480427540
発売国: 日本
その他: １９１ｐ １５ｃｍ（Ａ６）
SKU: 3924817
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フォーマット: 文庫
出版社: 筑摩書房
発売日: 2010年10月
ISBN: 9784480427540
発売国: 日本
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内容詳細
能楽師が、８０〜９０歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。心と体を変えるエクササイズ。文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆した。
目次 : 第１章 なぜいま「和の所作」なのか（子供たちの様子がおかしい/ 衰える一方の子供の運動能力 ほか）/ 第２章 深層筋の働きと呼吸（表層筋と深層筋/ 大腰筋を活性化せよ ほか）/ 第３章 姿勢を整える「和の所作」（すべての基本は姿勢から/ 明治維新は姿勢が決め手だった？ ほか）/ 第４章 身体能力を高める「和の所作
目次 : 第１章 なぜいま「和の所作」なのか（子供たちの様子がおかしい/ 衰える一方の子供の運動能力 ほか）/ 第２章 深層筋の働きと呼吸（表層筋と深層筋/ 大腰筋を活性化せよ ほか）/ 第３章 姿勢を整える「和の所作」（すべての基本は姿勢から/ 明治維新は姿勢が決め手だった？ ほか）/ 第４章 身体能力を高める「和の所作
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