【新書】 大野裕(精神科医) / はじめての認知療法 講談社現代新書
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168580289
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商品の詳細
ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 新書
出版社: 講談社
発売日: 2011年05月
ISBN: 9784062881050
発売国: 日本
その他: 236p 18cm
SKU: 4083622
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ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 新書
出版社: 講談社
発売日: 2011年05月
ISBN: 9784062881050
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その他: 236p 18cm
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内容詳細
自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。—認知療法への待望の入門書。
目次 : 第1章 気持ちを切り替えるために—認知療法を理解する/ 第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう/ 第3章 問題を解決する手順/ 第4章 身体とこころをリラックスさせる方法/ 第5章 自分の気持ちを伝えるには/ 第6章 コラム法のすすめ/ 第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために
目次 : 第1章 気持ちを切り替えるために—認知療法を理解する/ 第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう/ 第3章 問題を解決する手順/ 第4章 身体とこころをリラックスさせる方法/ 第5章 自分の気持ちを伝えるには/ 第6章 コラム法のすすめ/ 第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために
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